快快樂樂運動 林正常 回上一層

 


   「快快樂樂運動」是台灣新近出版,主要談如何發達運動神經的一本書的書名。本書強調運動學習的重要,闡述正確的運動觀、運動技術以及如何強化孩子的協調能力。看到這本書,讓人感觸良多。在全台灣的人口當中,有規律運動習慣的人,不到四分之一,大多數人,儘管知道運動的好處多多,卻始終還是運動世界的門外漢。

  要快快樂樂的運動,談何容易。首先,一個人要能掌握運動的技術,知道如何運動,才有辦法熟能生巧,了解運動的箇中訣竅,進而享受運動的樂趣。

  對仍然未能養成運動習慣的大多數人來說,運動的經驗是不快樂的。因為,運動不但讓人滿身臭汗,眼冒金星,頭昏眼花,肌肉痠疼,有時甚至因不當運動而傷害纏身,未蒙其利,已先受其苦。

  學習運動技術的最關鍵時刻,是每一個人的求學階段,越牽涉神經協調的運動學習,越早開始學習越有效。學校的體育活動,讓每一個學生接觸各色各樣的運動,儘管不見得能個個精通運動,大致上在結束學校的學習生涯時,已能掌握運動的一些基本技術。學校提供學生選擇的機會:選擇合乎自己興趣與身體條件的運動。

  家庭也是學習運動的良好場所。遺憾的是成人忙於營生過活,家長能夠陪伴小孩子活動的稀如鳳毛麟角。於是,靜態的看電視是小孩子的最愛,是幼童最重要精神寄託。小孩子一邊看電視,一邊吃零食,結果是體能低落,超重情形嚴重。

  不學習運動技術,要享受運動樂趣,有如緣木求魚。要能終生享受運動,必先學會如何運動。先有學習的付出,才能享受運動的樂趣,道理相當簡單。

  「健康與體育」是九年一貫學制中,即將付諸實施的一個結合健康教育與體育的課程。對於課程的規劃,目前我們所深深感受到的,是將來的九年一貫的課程,有「重體能」而「輕技術」之嫌。規劃課程的專家們,以為學習運動技術是運動員的事,學生多做體能活動就可得到健康的效益。事實上,運動技術與體能,兩者相輔相成,不論是不是運動員,都是運動時之所必須,需要的程度不同而已。

  讓人引以為憂的是,輕忽運動技術,以增進「健康體能」為主要訴求的學校體育活動,終會讓學生更討厭運動。因為他(她)無法快快樂樂的運動。再怎麼樂趣化的體能設計活動,久而久之,終究會樂趣不起來的。我們祈望將來的「健康與體育」,不要給學生太多體能的訓練壓力,否則企求健康的效果必適得其反。

  不要以為每一個人都有很強烈的訓練慾望,不要以為每一個人都甘願為了健康,每週做兩三次單調的長跑、仰臥起坐、跳繩之類的體能訓練。過程富於變化,刺激而有技術內涵的運動,才會讓人回味,引人入勝。學生盼望的是運動的刺激與樂趣,不是單調的體能之操練。

  體能宣導政策,千萬不要走火入摩。體能應該重視,不過,體能是運動參與後的自然產物,不重運動技術的體能宣導策略,勢必徒勞無功。

  我們要強調,人喜歡做自己已經學會的運動,因為從自己技術純熟的運動,才能顯己之長,才能享受運動的樂趣,才能將運動長久持續,才能維持良好的體能,最後才能達到健康的終極目標。

註:本文的運動,指有技術內涵如籃球、網球、羽球、慢壘、體操遊戲等的身體活動。



 

回上一層  回上一層