體適能檢測 王順正 回上一層

 

  「教育部將從八十九學年度起實施大專校院學生體適能檢測,並試辦發給體適能護照,
屆時國小到大專校院的學生都將納入「三三三計畫」體系。教育部體育司表示,大專生體適能檢測的項目包括仰臥起坐、立定跳遠、八百/一千六百公尺跑步、體質指數(BMI) ,各校可以自行決定是否將體適能的檢測結果納入體育成績。體適能護照初期將擇廿校試辦,視成效逐步推廣。」(聯合新聞網新聞)

  六月十六日(2000年)的一則新聞報導,對於一般人來說可能不會有特別的感受,
但是,對於專業的體育從業人員來說,卻是相當重要的「體適能檢測」發展。
「國小到大專校院的學生」都要進行「體適能的檢測」,如果再加上男性服役期間的「國軍基本體能檢測」,
你(妳)會發現「體適能檢測」將是未來每一位「國家未來主人」,都要面對的重要體能活動。

  下表列出「教育部體適能護照」與「國軍基本體能測驗」的測驗項目與內容。
其中,有關「教育部體適能護照」的檢測,目前還在試辦階段;「國軍基本體能測驗」的部分,則是自1993年以後即在部隊中進行普測。
   而且,「國軍基本體能測驗」中也規定「引體向上」與「曲臂懸垂」如果無法檢測時(例如手指受傷),可以以「扶地挺身」替代;「折返跑」可以以「十字跳」替代。

測驗項目

體適能護照
(國小)

體適能護照
(國中、高中)

體適能護照
(大專)

國軍基本
體能測驗

身體組成

身體質量指數

身體質量指數

身體質量指數

柔軟度

坐姿體前彎

坐姿體前彎

瞬發力

立定跳遠

立定跳遠

立定跳遠

腹肌肌力
、肌耐力

一分鐘屈膝抱胸
仰臥起坐

一分鐘屈膝抱胸
仰臥起坐

一分鐘屈膝抱胸
仰臥起坐

一分鐘屈膝扶耳
仰臥起坐

心肺耐力

800公尺跑走

800公尺跑走(女)
1600公尺跑走(男)

800公尺跑走(女)
1600公尺跑走(男)

2400公尺跑走(女)
3000公尺跑走(男)

上肢肌力
、肌耐力

曲臂懸垂
引體向上

敏捷性

4*15公尺折返跑


  依據「教育部體適能護照」與「國軍基本體能測驗」檢測項目的內容來看,我們可以發現,除了腹肌肌力、肌耐力的測驗方式幾乎一致以外,很顯然的,妳會發現「國軍基本體能測驗」的檢測內容,顯然比「教育部體適能護照」的檢測內容複雜許多,而且設計也較為完善(有替代項目)。特別是有關上肢肌力、肌耐力的部分,是兩種檢測的最大差異所在。一般學生如果沒有特別注意上肢肌肉能力的訓練,很可能在服役階段,無法適應部隊中對於上肢肌肉適能的要求。

  其實,美國運動醫學會(ACSM)的健康體適能檢測(1998)項目,包括 1英哩跑走(包含跑步後心跳率測量)、扶地挺身、坐姿體前彎、身體質量指數等四項測驗;AAHPERD體適能檢測(1988)項目,則包括1英哩跑走、仰臥起坐、引體向上、坐姿體前彎、皮脂厚測量等五項。不同的體適能檢測內容並不一樣,那一種最好呢?最符合學生或軍人的需要呢?

  事實上,測驗的目的,除了希望一般學童與軍人注意身體的運動能力與體適能以外,往往還包含預測未來發展、鑑別能力等級、給予因材施教、引發學習動機、改進學習技巧、測定進步幅度、以及判定學習成就的依據,由此可見體適能檢測的重要性。

  相反的,某些體適能檢測的結果並沒有好壞的區分,例如身體質量指數很高與很低都是不健康的、柔軟度太好對身體也沒有幫助、僅鍛鍊腹肌而不在意手臂肌肉適能的運動訓練方向也是不正確的。除此之外,體適能檢測的目的,也不應要求學生與阿兵哥的所有檢測結果都滿分,而且也不應以檢測的結果做為評量的唯一標準,否則將不利於學生「特殊運動能力的發展」。體適能的檢測,似乎應該以「達到標準」或「適當進步」為評量的目標。

  最後,筆者仍要提醒的是,「運動的過程」比「檢測的結果」重要。學生與軍人都不應該因檢測結果而滿足,因為,如果「幾天不運動」檢測結果可能馬上會退步,不斷的參與運動、享受運動的樂趣,才是「體適能檢測」的最終目標。



 

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